| Tipo di file | APK |
|---|---|
| Versione | 10.25.1 |
| Editore | Marco Turi |
| Data di rilascio | 21 mag 2020 |
| Data aggiunta | 21 mag 2020 |
| Requisiti del sistema operativo | Android |
| Requisiti | Requires Android 4.4 and up |
| Download totali | 0 |
| Prezzo | Free |
Descrizione
ACT Mindfully nasce come strumento per insegnare a gestire pensieri, emozioni e sensazioni spiacevoli senzarli o esserne controllati. Al contempo l'impegno ad agire, in modo da vivere una vita allinsegna dei propri valori. In altri termini, ACT Mindfully insegna ad nelle direzioni di vita che hanno valore, cambiando ci che pu essere cambiato e accogliendo ci che non pu esserlo. Vengono utilizzati esercizi per raggiungere questo obiettivo vengono utilizzati per la generazione sui principali approcci di terza psicoterapia cognitivo-comportamentale: nello specifico l'Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
Gli esercizi inclusi sono:
====Consapevolezza====
Meditazione silenziosa (audio)
Meditazione sul respiro (audio)
Scansione del corpo (audio)
Meditazione Camminata (audio)
====Apertura====
Il costo del controllo (interattivo)
Superare i propri limiti (interattivo)
Spazio del Respiro di 3 minuti (audio)
Meditazione Compassionevole (audio)
Osservare i pensieri (audio)
Meditazione sulle emozioni (audio)
====Azione====
Comunicare efficacemente (interattivo)
La vita che vorresti vivere (interattivo)
Prendere una decisione (interattivo)
Definire un obiettivo (interattivo)
Disponibilità e Azione (audio)
Scoprire i valori (audio)
+ Controllo settimanale
