Longevity Basics for iOS

Descrizione

Ho creato questa app per compilare ciò che ho imparato su salute e longevità e renderlo il più facilmente accessibile possibile.

È organizzato in poche dozzine di mini-podcast (che sommano fino a oltre 5 ore di contenuto audio) che spiegano le ultime scoperte scientifiche in tutti i campi rilevanti:

1. Alimentazione: se evitiamo i "normali" errori sistemici nella nostra dieta, la nostra visione dell'invecchiamento sarà molto diversa. Paleo low carb 2.0, digiuno, fasi chetogeniche, nuovi alimenti base e una carrellata di carboidrati, proteine ​​e grassi.

2. Allenamento: l'allenamento per una salute perfetta (e per apparire e sentirsi di conseguenza) richiede solo 30 minuti a settimana! Sul serio.

3. Integrazione: ci sono buone prove scientifiche che gli integratori aiutano a ottimizzare la salute e ritardare l'insorgenza di problemi legati all'età.

4. Equilibrio mentale: le routine e le abitudini hanno un profondo impatto sulle emozioni, sull'umore e sulle capacità cognitive. Allo stesso tempo sono fortemente influenzati dalla nutrizione, dallo stato dei micronutrienti e dalla salute dell'intestino.

5. Detox: strategie semplici ed efficaci per ridurre al minimo il carico tossico.

6. Ormoni: il calo dei livelli ormonali è uno dei principali fattori di declino correlato all'età. Fortunatamente questo può essere influenzato positivamente in molti modi diversi: alimentazione, stile di vita, integrazione con precursori e terapia sostitutiva con ormoni bioidentici.

7. Monitoraggio: la maggior parte delle malattie è il risultato di squilibri, che si sviluppano nel lungo periodo. Diverse tecnologie di monitoraggio ci consentono di rilevarli precocemente: un esame del sangue standard, screening, sequenziamento genico, ecc.

Proprio come un aeroplano o un parco server, il corpo umano dovrebbe essere sottoposto a test di routine, per monitorare vari KPI nel tempo, al fine di prevenire improvvisi "guasti di sistema".

IL TUO "PUNTEGGIO DI LONGEVITÀ"

Ogni capitolo termina con una domanda, che mira a stabilire un punteggio per il rispettivo argomento (ad esempio "conosci il tuo marcatore del sangue per l'infiammazione?", "Segui regolarmente un protocollo per il digiuno intermittente?").

'Sapere' è una cosa, ma ciò che conta davvero è l'implementazione nella tua vita quotidiana! Il tuo "punteggio di longevità" ti mostra in un numero chiaro, a che punto sei: la quantificazione è un aiuto importante ed efficace per raggiungere un obiettivo:

"Quanta scienza e tecnologia disponibili stai usando per rimanere felice e in salute?"

Se porti il ​​tuo punteggio a 100, ti sarai trasformato in un cavallo da corsa strettamente monitorato dal futuro e probabilmente ti sentirai molto diverso - nel tuo corpo e riguardo al futuro.

IL FUTURO

"La prima persona che vivrà fino a 500 anni è già viva".

Stranamente questa è la previsione più consapevole e probabile del futuro. Il rapido progresso, che vediamo nella medicina e nella biotecnologia, ci consentirà di comprendere il corpo umano abbastanza bene da invertire il declino correlato all'età - e questo probabilmente accadrà MOLTO prima di quanto pensiamo. Il motivo è la crescita esponenziale: la medicina come compito dei big data, il sequenziamento e l'editing genico, la terapia con cellule staminali, la nanotecnologia, l'intelligenza artificiale in combinazione con le nuove tecnologie di monitoraggio, ecc. - contribuiscono tutti allo stesso obiettivo e si muovono a un ritmo esponenziale .

Le implicazioni per il futuro sono enormi e la domanda più eccitante è: cosa accadrà alla mente, quando non si spegnerà dopo pochi decenni, ma le sarà permesso di crescere indefinitamente?!

Questa è la seconda parte dell'app: alcune idee sul futuro.

Spero che questa app ti ispiri a intraprendere il fantastico viaggio verso una vita straordinariamente estesa.

Questo è un momento così incredibile per essere vivi!

Sommario e anteprima:

http://longevity-basics.com/preview.html