Aging Backwards for Android APK

Descrizione

Per i muscoli grandi? Perdere peso? Per battere tuo cognato a golf?

Certo, tutte queste sono buone ragioni per alcune persone.

Ma che ne dici di allenarti in modo da essere meglio preparato per le attività della vita quotidiana, come fare la spesa e sistemarla? Ti piace avere la resistenza per un'intensa giornata di commissioni e nipoti? O salire e scendere le scale senza essere senza fiato?

Idoneità alla vita

Invecchiando, perdiamo massa muscolare e densità ossea. È qui che entra in gioco la paura della fragilità. È ciò che ci fa preoccupare di cadere più avanti nella vita. È anche ciò che ci impedisce di goderci le attività senza farci male. Pensa a un ragazzo che può sollevare pesi pesanti in palestra, ma butta fuori la schiena raccogliendo una valigia.

Il fitness funzionale ci aiuta a mantenerci forti e agili, con la resistenza per vivere la vita come vogliamo anche se il fitness fine a se stesso non è necessariamente la priorità.

E, se sei preoccupato che l'allenamento ti ingigantirà come un eroe d'azione, non possiamo sottolineare abbastanza: questo non accadrà.

Com'è diverso

Confronta gli esercizi funzionali con il sollevamento pesi tradizionale, che di solito si concentra su un muscolo alla volta. Sei spesso seduto, il raggio di movimento è limitato e i movimenti non sono legati alla vita quotidiana.

Gli esercizi funzionali aiutano i muscoli a lavorare insieme. Anche il controllo del corpo, la mobilità, la postura, la sicurezza e l'equilibrio sono obiettivi primari. Alcune persone abituate ad allenarsi solo con le macchine trovano l'esercizio funzionale più impegnativo.

Squat e flessioni sono buoni esempi. Così sono gli affondi, che sono comuni in attività come l'aspirapolvere e il lavoro in giardino.

Come dice WebMD, il fitness funzionale consiste nell'allenare il tuo corpo a gestire situazioni della vita reale. Ciò significa esercizi incentrati sulla costruzione di un corpo in grado di svolgere attività nella vita reale in posizioni della vita reale, non solo sul sollevamento di una certa quantità di peso in una postura idealizzata creata da una macchina da palestra.

Gli allenamenti forniti su questa app si concentrano sull'adulto più maturo che cerca di migliorare la qualità della vita attraverso il movimento. Stai pianificando un viaggio? Giocare con i tuoi nipoti? Perché sei motivato a "invecchiare al contrario"?