Panic Buddy - End panic attacks for Android APK

Descrizione

Gli attacchi di panico sono estremamente dolorosi e spesso portano a danni significativi. Se soffri di attacco di panico, questa app può fornire un sollievo tanto necessario. Questa app è stata concettualizzata e realizzata da un professionista della salute mentale.

Noi ti aiuteremo

1) Comprendere gli attacchi di panico.

2) Identificare i sintomi fisici e mentali degli attacchi di panico.

3) Identifica il tuo ciclo di panico.

3) Impara le tecniche di rilassamento - Un trainer per il respiro con istruzioni vocali e un esercizio di consapevolezza guidata per aiutarti a rimanere con i piedi per terra.

4) Diario i tuoi progressi.

5) Le citazioni relative all'ansia vengono visualizzate nella schermata iniziale per aiutarti a rimanere motivato.

Ti guidiamo attraverso un processo passo dopo passo per sconfiggere gli attacchi di panico attraverso 6 sezioni.

Nella prima sezione - Leggiamo cosa sono gli attacchi di panico e quali sono le nostre opzioni.

Nella sezione due - Introduciamo i sintomi fisici del panico. C'è una lista di controllo che puoi compilare qui.

Nella terza sezione - Parliamo di pensieri, distorsioni cognitive e comportamenti di sicurezza. C'è un'altra checklist da compilare qui.

Nella quarta sezione, introduciamo il ciclo di panico con un esempio, qui puoi inserire il tuo ciclo di panico.

Nella prossima sezione, introduciamo due tecniche di rilassamento molto potenti.

1) Il trainer del respiro, che ti guida con immagini e voce a prendere respiri calmi. Respirazione rilassata è uno dei mezzi più efficaci per porre fine agli attacchi di panico.

2) Un breve esercizio di radicamento basato sulla consapevolezza che può porre fine rapidamente agli attacchi di panico.

Queste saranno le nostre armi contro il panico.

Nella sezione sei introduciamo il nostro piano, con brevi istruzioni su cosa fare prima, durante e dopo un attacco di panico. Mettere insieme tutto questo ti aiuterà a ottenere effettivamente un po' di sollievo dagli attacchi di panico.

Il pulsante antipanico ti porterà direttamente agli esercizi di rilassamento. Abbiamo anche un diario di panico integrato. Ti aiuterà a identificare e rivedere i fattori scatenanti, i sintomi fisici e le strategie di coping.

Il pulsante antipanico, accessibile non appena l'app si apre e nella schermata iniziale, fungerà da primo soccorso per un attacco di panico, questo ha lo scopo di fornire un sollievo immediato dall'attacco di panico. Questa app rimarrà gratuita per sempre. Questa è la prima versione e speriamo di migliorarla e aggiungere ulteriori funzionalità con la tua assistenza.

Ci auguriamo che tu possa sconfiggere i tuoi attacchi di panico. Tutto il meglio.

Aggiornamento: ora puoi condividere il tuo diario di panico con un amico o un terapeuta.