| Tipo di file | APK |
|---|---|
| Versione | 1.0.1 |
| Editore | AppCounselor |
| Data di rilascio | 8 apr 2020 |
| Data aggiunta | 8 apr 2020 |
| Requisiti del sistema operativo | Android |
| Requisiti | Requires Android 2.2 and up |
| Download totali | 0 |
| Prezzo | $0.99 |
Descrizione
Impara le abilità per ridurre la tua depressione!
Tutto il materiale è stato scritto da uno psicoterapeuta autorizzato (LCSW) con venticinque anni di esperienza nella consulenza.
Per prima cosa valuti l'intensità dei tuoi sintomi depressivi su una scala codificata a colori da 1 (leggermente turbato) a 10 (estremamente depresso). Se valuti la tua depressione come 8 o meno, l'app procederà al menu Cambia pensieri. Dal menu Cambia pensieri, seleziona una o più strategie per cambiare i tuoi pensieri. Cambiare i tuoi sentimenti cambiando i tuoi pensieri è la base della psicoterapia cognitivo comportamentale (CBT), il metodo di trattamento basato sull'evidenza più ampiamente praticato. Quando sei pronto, vai al passaggio 2.
Se valuti la tua depressione come 9 o 10 (molto o estremamente depresso), verrai indirizzato alla schermata di sicurezza che ti assisterà con suggerimenti per mantenere la sicurezza. Dopo quella schermata, puoi procedere al menu Cambia pensieri per scegliere esercizi aggiuntivi. Dopo aver completato le strategie di cambio di pensiero di tua scelta, procedi al passaggio 2.
Nel passaggio 2, seleziona i metodi per apportare modifiche allo stile di vita che riducano la depressione.
Dopo aver seguito le istruzioni per i cambiamenti dello stile di vita, si passa alla terza serie di abilità nel passaggio 3 Gestione dello stress, dove si seleziona una delle dieci diverse strategie di rilassamento per la gestione dello stress.
Dopo aver implementato tali abilità, valuti di nuovo il livello di depressione nel passaggio 4 per determinare se le abilità che hai scelto erano efficaci per te. Se il livello della depressione non si è ridotto a sufficienza, ti verrà data la possibilità di riprovare, selezionando un diverso set di abilità.
Il contenuto presentato è solo per tua informazione. Non sostituisce la consulenza professionale e non dovrebbe essere usato per trattare una condizione psichiatrica o medica. Se pensi di fare del male a te stesso o agli altri, chiedi l'intervento immediato di un professionista. Si prega di consultare il proprio medico o un consulente in caso di domande o dubbi.
***Testato su un telefono Nexus One.
