Stretching & Flexibility for iPhone

Descrizione

Vuoi ridurre la tensione muscolare e alleviare il dolore?

Vuoi migliorare la flessibilità e la libertà di movimento?

Lo stretching è essenziale per la tua vita quotidiana, anche se non hai intenzione di fare esercizio. ACSM suggerisce alle persone di fare stretching almeno 2-3 volte a settimana per una vita sana. Scientificamente provato che lo stretching regolare aiuta a ridurre la rigidità muscolare, alleviare il dolore, migliorare la flessibilità e alleviare lo stress.

Perché allungare?

Evita lesioni

Aumentare la flessibilità e la libertà di movimento delle articolazioni è importante per l'allenamento e la corsa. Lo stretching prima dell'esercizio è altamente raccomandato perché può ridurre la tensione muscolare e articolare, prevenire i crampi ed evitare il rischio di lesioni. Aiuta anche un rapido recupero e riduce il dolore muscolare dopo l'esercizio.

Alleviare il dolore

Lo stretching è ampiamente utilizzato nel trattamento del mal di schiena. La ricerca mostra che lo stretching migliora la circolazione sanguigna dei muscoli e delle articolazioni, che può aiutare a guarire e alleviare il dolore. È un modo naturale ma essenziale per trattare il dolore e ridurre la fatica e lo stress.

Aumenta la flessibilità

Lo stretching mantiene la flessibilità del corpo. Sviluppa e mantiene la mobilità e la forza muscolare. Poiché i muscoli e le articolazioni si indeboliscono con l'età, lo stretching è importante anche per gli anziani.

Gli esercizi di stretching forniscono:

Abitudini giornaliere

- Esercizi di riscaldamento mattutino

- Allungamento del tempo assonnato

Per i corridori

- Riscaldamento pre-corsa

- Raffreddamento post-corsa

Per esercizio

- Esercizio di riscaldamento prima dell'allenamento

- Stretching dopo l'allenamento

Per flessibilità e sollievo dal dolore

- Allungamento della parte superiore del corpo

- Allungamento della parte inferiore del corpo

- Allungamento completo del corpo

- Allungamento della parte bassa della schiena

Caratteristiche

- Gli esercizi di stretching coprono tutti i gruppi muscolari e sono adatti a tutte le persone, uomini, donne, giovani e meno giovani

- Crea le tue routine di esercizi di stretching sostituendo l'esercizio, regolando l'ordine degli esercizi, ecc

- Coach vocale con animazioni dettagliate e dimostrazioni video

- Nessuna funzionalità bloccata

- Nessuna attrezzatura necessaria, allenamento a casa o ovunque in qualsiasi momento

- Il promemoria dell'allenamento ti aiuta a rendere lo stretching un'abitudine quotidiana

- Tieni traccia delle calorie bruciate

- Registra automaticamente i progressi dell'allenamento

- Il grafico tiene traccia delle tendenze del tuo peso

- Stretching dinamico, esercizi di stretching per la flessibilità, allenamento per la flessibilità, esercizi di riscaldamento, routine di stretching, allenamento per la flessibilità, Stretching per corridori

- Sincronizza i dati con Apple Health

Termini e dettagli dell'abbonamento

- Ottieni accesso illimitato a tutte le funzionalità per $ 4,99 USD/mese, $ 19,99 USD/anno.

- Il pagamento verrà addebitato sul tuo account iTunes alla conferma dell'acquisto.

- L'abbonamento si rinnova automaticamente a meno che il rinnovo automatico non venga disattivato almeno 24 ore prima della fine del periodo corrente.

- L'abbonamento può essere gestito e il rinnovo automatico può essere disattivato accedendo alle Impostazioni dell'account dopo l'acquisto.

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Termini di utilizzo: https://pay.period-calendar.com/app/stretch.html