25 Pull-ups Ultimate Training for Android APK

Descrizione

25 pull-up - è un programma semplice per i principianti, che non possono fare più di 6-8 pull-up, con i quali sarai in grado di eseguire 25 pull-up di fila in sei settimane. Anche se pensi che questo è impossibile, prova e vedrai che è vero. Tutto ciò di cui hai bisogno è questa applicazione, disciplina e circa 30 minuti a settimana. È importante mantenere la tecnica corretta per eseguire i pull-up. Prima di iniziare la formazione, è necessario consultare un medico ed eseguire un test iniziale sulla base del quale verrà definito il livello effettivo di formazione. Gli allenamenti dovrebbero essere condotti tre volte a settimana, ad esempio lunedì, mercoledì e venerdì. Questo darà ai tuoi muscoli l'opportunità di rilassarsi nel fine settimana prima del passaggio successivo. Se sei impegnato in questi giorni, prendine altri, ma assicurati di lasciare un intervallo di almeno un giorno tra gli allenamenti. Il riposo tra le serie dovrebbe essere di 60 secondi, ma puoi aumentarne un po', se necessario. Classificazione del contenuto: tutti