HIIT - interval training timer for Android APK

Descrizione

Caynax HIIT - timer di allenamento a intervalli ad alta intensità gratuito per allenamenti come tabata, cardio ecc.

Hai mai desiderato bruciare grasso corporeo e ottenere addominali perfetti?

Prova l'allenamento a intervalli per bruciare il grasso della pancia e poi l'app Caynax Aerobic Weider Six (A6W) per formare un perfetto pacchetto da 6.

L'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT), chiamato anche High-Intensity Intermittent Exercise (HIIE) o sprint interval training, è una forma potenziata di interval training, una strategia di esercizio che alterna periodi di breve esercizio anaerobico intenso a periodi di recupero meno intensi. HIIT è una forma di esercizio cardiovascolare. Le sessioni HIIT abituali possono variare da 9 a 20 minuti. Questi allenamenti brevi e intensi forniscono una migliore capacità e condizione atletica, un migliore metabolismo del glucosio e una migliore combustione dei grassi.

La sessione HIIT consiste in un periodo di riscaldamento, seguito da sei-dieci ripetizioni di esercizi ad alta intensità, separati da esercizi di media intensità, e termina con un periodo di defaticamento. L'esercizio ad alta intensità dovrebbe essere eseguito quasi alla massima intensità. L'esercizio medio dovrebbe avere un'intensità di circa il 50%. Il numero di ripetizioni e la durata di ciascuna dipende dall'esercizio. L'obiettivo è fare almeno sei cicli e far durare l'intera sessione HIIT almeno quindici minuti e non più di venti.

Non esiste una formula specifica per HIIT. A seconda del tuo livello di sviluppo cardiovascolare, l'intensità di livello moderato può essere lenta come camminare.

Il protocollo originale stabiliva un rapporto di 2:1 tra lavoro e periodi di recupero, ad esempio 30-40 secondi di sprint intenso alternati a 15-20 secondi di corsa o camminata.

HIIT è considerato un modo eccellente per massimizzare un allenamento limitato nel tempo.

A causa dell'intensità dell'esercizio, questo tipo di allenamento non è destinato a tutti. Dovresti consultare:

- medico sanitario per determinare se sei in grado di eseguire tali esercizi

- trainer professionista per creare un programma di allenamento per te.

Puoi utilizzare questa app per allenamenti come: Tabata, Fartlek, Kettlebell, saltare le corde, meditazione, yoga e altri allenamenti di fitness che potrebbero utilizzare il timer.

Caratteristiche principali:

- Timer migliorato

- supporto multi-visualizzazione/multi-finestra

- Programma di allenamento per i prossimi 30 giorni

- Promemoria allenamento

- Opzione per modificare il tempo di allenamento per i giorni di calendario

- Elenco allenamenti con opzione per creare, eliminare e modificare gli allenamenti

- Programma di allenamento per l'intera settimana

- Feedback vocale - Conto alla rovescia TTS con opzione per modificare i testi vocali (solo PRO) - Potrebbe essere necessario un software TTS aggiuntivo come IVONA Text-to-Speech HQ.

- Conto alla rovescia dei segnali acustici con opzione per utilizzare i segnali acustici integrati o impostare qualsiasi suono (solo PRO)

- Conto alla rovescia: ogni secondo, ogni 'n-esimo' secondo, primi 'n' secondi, ultimi 'n' secondi, ultimi 'n' secondi rimanenti (alcune opzioni sono disponibili solo nella versione PRO)

- Informazioni TTS/Beep sulla fase di allenamento

- Riavvolgi avanti e indietro (solo PRO)

- Esempio di allenamento integrato per Tabata na Fartlek.

Autorizzazioni utilizzate:

- READ_PHONE_STATE - utilizzato per rilevare la telefonata in arrivo e mettere in pausa l'allenamento. Le reti pubblicitarie utilizzano il numero ID del dispositivo (che viene sottoposto a hash utilizzando l'algoritmo SHA-1) per identificare gli utenti.

- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - per avviare il servizio di promemoria dopo l'avvio del telefono.

- ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - annunci, rapporti sugli arresti anomali.

- WRITE_EXTERNAL_STORAGE/READ_EXTERNAL_STORAGE - backup/ripristino elenco allenamenti.

- WAKE_LOCK - per garantire che l'allenamento funzioni quando lo schermo è spento.