| Tipo di file | APK |
|---|---|
| Versione | 1.2 |
| Editore | Cello Apps |
| Data di rilascio | 12 ago 2020 |
| Data aggiunta | 12 ago 2020 |
| Requisiti del sistema operativo | Android |
| Requisiti | Requires Android 4.1 and up |
| Download totali | 0 |
| Prezzo | Free |
Descrizione
Molte persone si concentrano sulla costruzione dei muscoli dello specchio (pensa: petto, spalle, braccia e addominali). Ma per creare un fisico a tutto tondo, non vuoi lesinare sugli allenamenti per la schiena per scolpire anche l'altro lato del tuo corpo.
Che tu indossi un costume da bagno, una canotta o un vestito senza schienale, una schiena ben costruita mostra al mondo che ce l'hai dove conta. Fisicamente ed esteticamente, non c'è sostituto per una schiena forte e muscolosa, motivo per cui dovresti includere gli allenamenti per la schiena nella tua routine regolarmente programmata.
Attraverso la robusta topografia della tua schiena ci sono più di una dozzina di muscoli diversi. Alcuni di loro come gli alberi stabilizzano i movimenti minori della cintura scapolare; altri, inclusa la colonna vertebrale erettore, estendono la colonna vertebrale, aiutandoti a mantenerti in posizione eretta.
Ma l'obiettivo principale degli allenamenti per la schiena sono solitamente i due gruppi muscolari più grandi della schiena: il trapezio e il gran dorsale.
La maggior parte dei movimenti della schiena sono variazioni del canottaggio (tirare il proprio peso corporeo o un oggetto verso il busto) o del mento (tirare il proprio peso corporeo verso l'alto e sopra una barra o un altro oggetto fermo). Questo è il caso degli 11 esercizi per la schiena riportati di seguito. Insieme, lavoreranno tutti i muscoli della schiena, grandi e piccoli, per garantire un completo sviluppo funzionale e atletico della schiena.
La maggior parte degli uomini desidera includere diversi allenamenti per la schiena nella propria routine di body building perché spera di ottenere quel caratteristico aspetto a forma di V. Identificare gli allenamenti per la schiena destra, tuttavia, può essere più facile a dirsi che a farsi.
Parte delle difficoltà legate alla selezione dei migliori tipi di allenamenti per la schiena può essere ricondotta al sapere quali muscoli mirare. E mentre alcune routine del torace ed esercizi per la parte superiore del corpo possono aiutare a creare massa, è importante che gli uomini si concentrino specificamente sui muscoli della schiena per sperimentare una vera crescita in quest'area del corpo.
