Yoga Flexibility for Android APK

Descrizione

Flessibilità yoga per principianti

Gli esercizi di flessibilità sono una parte fondamentale per mantenere la salute ed evitare lesioni, soprattutto con l'età. Lo stretching che fai nello yoga è un ottimo modo per migliorare la tua flessibilità. È un'idea sbagliata diffusa che devi già essere flessibile per fare yoga. In realtà, è vero il contrario: fare yoga regolarmente è un modo sicuro per diventare più flessibili. Se questo è il tuo obiettivo, ecco alcune pose che prendono di mira i principali gruppi muscolari che tendono a diventare tesi da seduti per lunghi periodi o anche da altri tipi di esercizi, come la corsa. Rimanere nelle pose per diversi minuti è il modo per ottenere un buon allungamento. Non aspettarti cambiamenti durante la notte, tuttavia.

Questo yoga per la flessibilità di livello principiante è progettato per allungare un po' di tutto con pose di base.

Per ottenere i migliori risultati, esegui questi allungamenti ogni giorno. Le seguenti pose hanno lo scopo di darti alcune opzioni per adattarsi al tuo attuale livello di flessibilità.