MoodSentry for iPhone

Descrizione

Mood Sentry è una raccolta di strumenti che utilizzo per gestire la mia depressione. Sono stato in terapia per la depressione per alcuni anni e recentemente ho migrato più strumenti basati su computer che ho utilizzato per gestire il mio umore sul mio telefono. Il motivo della migrazione era semplicemente quello di darmi un accesso persistente a questi strumenti, ovunque e ogni volta che ne avessi bisogno. Sto mettendo Mood Sentry sul mercato perché penso che potrebbero esserci altre persone in terapia come me, che potrebbero usarlo. Se sei in terapia e frasi come "terapia cognitiva", "distorsioni cognitive", "tutto o niente", "generalizzazioni eccessive" ecc. fanno parte del tuo programma, potresti trovare Mood Sentry uno strumento utile. Mood Sentry è stato progettato per l'uso su un telefono cellulare. Sono state apportate soluzioni per i tablet, come aumentare la dimensione del carattere predefinita e consentire il salvataggio di più caratteri in determinati campi di immissione di testo. In quanto tale, questa app sembra un po' rudimentale sui tablet. Le versioni future potrebbero affrontare questo problema e fare un uso migliore dell'area di visualizzazione del tablet. Le caratteristiche principali di Mood Sentry sono: Riferimenti - Collegamenti a brevi riferimenti online relativi alle distorsioni cognitive sono integrati in Mood Sentry. Le mie esperienze - La capacità di documentare come ogni cognitivo la distorsione si manifesta in genere durante la giornata e la capacità di documentare le tecniche di mitigazione che funzionano per te. Promemoria: la possibilità di impostare fino a 3 promemoria giornalieri per motivarti a intraprendere alcune azioni proattive per gestire meglio il tuo umore. Set di strumenti per il diario - capacità di registrare: pensieri automatici, pensieri barriera e sfondamento, analisi costi/benefici, brevi saggi, osservazioni e un registro eventi. Set di strumenti fiorente: impostare alcuni obiettivi giornalieri, identificare uno schema di priorità per te stesso, capacità di: prepararsi per il prossimo eventi, identificare il tuo Sé Ideale e registrare pensieri, risultati e tempi delle attività. t molte app come Mood Sentry sul mercato, ho incluso molti esempi di come la utilizzo e molti "suggerimenti" tramite il menu delle opzioni. Gli esempi sono ciò che uso e hanno lo scopo di fornire una guida, non una direzione. Se desideri vedere di più, dai un'occhiata al sito web Mood Sentry. Se sei in viaggio per gestire meglio un disturbo dell'umore come depressione o ansia, ti auguro ogni bene nella tua ricerca. Se Mood Sentry aiuta, ottimo, in ogni caso, continua a cercare altri modi per gestire la tua condizione.