| Editore | Healing and Discovery |
|---|---|
| Data di rilascio | 30 giu 2020 |
| Data aggiunta | 30 giu 2020 |
| Requisiti del sistema operativo | iOS |
| Requisiti | Requires iOS 8.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Download totali | 0 |
| Prezzo | Free |
Descrizione
ImpulseHack è un'app mobile progettata per tenere traccia di un impulso o di un impulso al fine di dare all'utente il controllo completo su un'abitudine che desidera interrompere. Può essere utilizzato per tracciare la voglia di fumare quando si cerca di smettere, o per tracciare l'impulso emotivo di dolore, ansia o qualsiasi altra emozione. ImpulseHack registrerà tre punti dati per l'utente: 1. il numero di impulsi al giorno 2. la durata di ogni impulso e 3. l'intensità di ogni impulso. L'utente potrà vedere i propri progressi nel tempo riportati sul grafico. Qualsiasi abitudine è una serie di impulsi che, se seguiti, cambieranno senza sforzo.
Come usare ImpulseHack:
Apri l'app sul tuo dispositivo mobile. Apparirà un pop-up che ti darà la possibilità di tracciare un impulso-impulso (come il desiderio di fumare o mangiare zucchero) OPPURE tracciare un impulso-sentimento (come dolore o rabbia se stai attraversando un processo di lutto). Dopo aver scelto il tipo di impulso da monitorare, sei pronto per iniziare.
Fai clic sul pulsante [+] nella parte inferiore dello schermo per registrare il tuo impulso.
Nella schermata successiva, sposta il fader per registrare la lunghezza del tuo impulso, quindi premi PASSO SUCCESSIVO.
Nella schermata successiva, sposta il fader per registrare l'intensità del tuo impulso. Notare che quando si sposta il fader, verrà riprodotto un tono. Il tono è progettato come un pattern-interruptor per il tuo impulso. Premi FATTO quando hai finito.
Per visualizzare la cronologia dei tuoi impulsi, apri la prima pagina dell'app e premi VISUALIZZA STORIA COMPLETA nella parte superiore dello schermo. Sarai in grado di alternare tra un grafico di frequenza e intensità.
C'è un'opzione per archiviare i risultati e ripristinare l'app in modo da poter ricominciare. Clicca su VISUALIZZA CRONOLOGIA COMPLETA nella parte superiore della prima schermata. Fai clic sulla piccola icona del cassetto di archiviazione nell'angolo in alto a destra dello schermo. Apparirà una schermata che ti permetterà di nominare i tuoi dati di tracciamento precedenti. Premi ARCHIVIO nell'angolo in alto a destra della schermata pop-up per salvare i tuoi dati. Una volta salvati i tuoi dati, chiudi e poi riapri la tua app per iniziare a tracciare i tuoi impulsi da zero.
