Centered for iPhone

Descrizione

L'app Centered offre un programma unico per la gestione dello stress incoraggiandoti ad aggiungere sessioni di meditazione consapevole e attività alla loro routine quotidiana. Tieni traccia dei progressi verso la tua "centratura" man mano che ti avvicini al raggiungimento dei tuoi obiettivi. Inoltre, guarda come l'aggiunta di sessioni di meditazione e l'aggiunta di più passaggi alla tua giornata influisce sul tuo umore. Nel tempo, quando raggiungi i tuoi obiettivi, i tuoi circoli di attività e consapevolezza si uniranno in uno, rappresentando il tuo essere centrato. L'app centrata per iPhone e Apple Watch ti consente di: Impostare passi giornalieri personalizzati e un obiettivo settimanale di meditazione consapevole Le sessioni di meditazione includono: meditazione autoguidata, mini meditazione, camminata consapevole, meditazione sull'attività, meditazione compassionevole, meditazione consapevole e meditazione sulla consapevolezza del corpo Scopri in che modo l'umore viene influenzato dall'essere più consapevoli e dall'aumento delle attività Pianifica i promemoria per meditare con suggerimenti sull'orario in base agli orari di apertura su iCalendar Si integra con l'app Salute Le sessioni di meditazione consapevole nell'app Centered si basano sulla ricerca clinica di Blue Cross e Blue Shield di Illinois, la University of Massachusetts School of Medicine e la Adler School of Professional Psychology che suggeriscono che sessioni brevi e regolari di meditazione basata sulla consapevolezza possono comportare una riduzione dello stress e un aumento della salute generale. Inoltre, la ricerca generale ha dimostrato che la meditazione e l'attività fisica possono portare alla riduzione dello stress, a una migliore salute del cuore e alla perdita di peso, tra gli altri benefici per la salute. Ci piacerebbe conoscere la tua esperienza con l'app centrata. Inviaci un'e-mail a [email protected]