Sit Ups for iPhone

Descrizione

Ottenere le 6 confezioni e il corpo perfetto non è mai stato così facile! Con Sit Ups - Fitness Trainer non solo costruirai muscoli e brucerai grasso, ma ti sentirai anche più sano e forte. I creatori della popolare applicazione Diet Assistant Weight Loss ti offrono questa fantastica app per fitness trainer. Sit Ups Fitness Trainer ti farà fare 50, 100, 200 sit up di fila! Fai passi da gigante nella tua ricerca del tuo corpo perfetto con Sit Ups Fitness Trainer. Basta toccare i tuoi sit up target e sedersi e consentire a Sit Ups Fitness Trainer di presentarti un brillante piano di allenamento che aumenterà la tua forza e salute.Caratteristiche principali: farti fare più sit up con un piano di allenamento personalizzato Regola automaticamente il tuo piano di allenamento in base ai tuoi progressi Tempo di riposo consigliato dopo una sessione di allenamento Promemoria di allenamento innovativi Imposta i tuoi obiettivi Grafico dei progressi Funziona come il tuo personal fitness trainer Interfaccia utente intuitiva Molto altro in arrivo! tu" "Mi fa male lo stomaco ma mi piace" "Sul obiettivo per ottenere una confezione da 6 con Sit Ups - Fitness Trainer"* Allenati con noi e guarda come migliori la tua tecnica di sit up! Ti consigliamo inoltre di allenarti da 3 a 5 giorni a settimana e per favore non lavorare troppo sul tuo piano di allenamento. Per favore fateci sapere il vostro feedback! TECNICHE ABS CRUNCHES A PAVIMENTO ABS I crunch a pavimento, o sit-up, lavorano i muscoli addominali superiori e inferiori. Questo esercizio inizia con te sdraiato sulla schiena sul pavimento con le gambe piegate a un angolo di 90 gradi. Metti le mani dietro il collo solo per supporto, non tirare il collo durante l'esercizio. Piega il corpo verso l'alto, facendo causa ai muscoli addominali per sollevare le spalle dal pavimento. L'ABS CRUNCHES CON LA PALLA DA ESERCIZIO Inizia facendo rotolare la palla da ginnastica fino a quando la parte bassa della schiena non tocca la palla. Le gambe dovrebbero essere alla larghezza delle spalle. Metti la testa e il collo sulla palla e incrocia le braccia sul petto. Dovresti essere comodamente sdraiato sulla palla in una posizione da tavolo. Usa i muscoli addominali per piegare la colonna vertebrale in posizione crunch. TORSO TORSO SIT UPS I muscoli addominali laterali, possono essere isolati utilizzando il torso twisting sit-up. Inizia in posizione seduta con le braccia lungo i fianchi per supporto. Le tue ginocchia dovrebbero essere piegate. Ruota lentamente il busto su un lato, tenendo il petto rivolto in avanti. Piega e raddrizza le gambe, tirando le ginocchia verso il lato del corpo. CRUNCH IN BICICLETTAIl crunch in bicicletta è un esercizio per addominali che fa lavorare sia i muscoli addominali superiori e inferiori che quelli laterali. Inizia sdraiato sulla schiena con le gambe sollevate e le ginocchia piegate a 90 gradi. Metti le mani dietro il collo o le orecchie per supporto. Inizia a muovere lentamente le gambe avanti e indietro come se stessi andando in bicicletta. Allo stesso tempo, piega verso l'alto, sollevando una scapola dal pavimento.