| Editore | Mooncheon Song |
|---|---|
| Data di rilascio | 26 set 2020 |
| Data aggiunta | 26 set 2020 |
| Requisiti del sistema operativo | iOS |
| Requisiti | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Download totali | 0 |
| Prezzo | Free |
Descrizione
Allenamento push/pull/gambe
# Spingere
- Panca
- Pressa per spalle con manubri seduti
- Pressa con manubri inclinati
- Alzata laterale
- Spinta verso il basso della corda del tricipite
- Estensione dei tricipiti sopra la testa
# Tiro
- Rematore piegato
- Lat Pull Down
- Alza le spalle con bilanciere
- Tirare la faccia
- Curl bicipite con bilanciere
- Curl a martello con manubri
# Gambe
- Accovacciato
- Stacco rumeno
- Pressa per le gambe
- Arricciatura delle gambe
- Alzare i polpacci
